Stajemy w rozkroku na szerokość barków naprzeciw sztangi.
Lekko ugięte nogi w kolanach.
Sztangę łapiemy nachwytem troszkę szerzej niż barki.
Ćwiczenie
Ćwiczenie te polega na prostowaniu nóg i tułowia podnosząc sztangę.
Uwagi
Nie zginajcie pleców, mają być prosto zarówno w fazie pozytywnej jak i negatywnej !
Tak powinno to wyglądać.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz